Rutina Slow: Despertar Suave

Para cuando necesitas calma, dulzura y reconexión.

Despierta con suavidad

Antes de abrir los ojos quédate en la cama un momento más, respira profundo.

Abre los ojos, observa tu habitación y como cambia la luz en los diferentes puntos de las paredes, siente tu cama, como te sostiene, la ropa que llevas puesta......Todo esto te genera un gran Bienestar.

Quédate unos minutos en silencio o con música relajante. No corras.

Estírate o haz yoga lento

Unos movimientos suaves ayudan a despertar el cuerpo con amabilidad. Si puedes, hazlo con luz natural. No tiene que ser yoga tal y como lo conocemos, una rutina de movilidad, pueden ser posturas como las del artículo anterior, o puedes realizar estiramientos de brazos, piernas, shaking del cuerpo para liberar la tensión de la noche

Algo rico para desayunar

Disfruta de lo que elijas sin distracciones, deja el móvil y la tablet por un momento, pon atención a lo que está en tu plato, y disfruta como si fuera la primera vez que lo ves.

Cuídate como un ritual

Pon tu música favorita, date una ducha larga sintiendo el agua y los olores de los geles que estas utilizando. Hidrata tu piel con un ligero masaje, le mandas a tu cuerpo la información de calma y bienestar con la que quieres empezar el día.

Elige algo cómodo y bonito para ponerte, que te haga sentir bien.

Tu cuerpo es tu casa🩵

Audio

Este audio te transmitirá calma, podrás soltar las energías de la noche y comenzar la mañana con bienestar y calma

https://www.youtube.com/watch?v=K2kyYtyY3jg

Ya estás lista/o para seguir con tu mañana llena de calma y bienestar, ¡lo haces genial!

"La rutina slow de bienestar que cambiará tu vida": Rutina Slow: Despertar Suave

¿Cuál es la rutina que más te ha llamado la atención la Activa o la Slow? ¿Cuál vas a probar primero? Me encantará leerte en los comentarios.

Con amor Silvia ♡