Activa tu Día: "La Rutina de Bienestar que Cambiará tu Vida"

18 sept 2025
2 Min. de lectura

Actualizado: 6 oct 2025

Empieza tu día con intención

Sé que lo has leído y visto en muchas ocasiones, rutinas para hacer en tu día a día de forma rígida, para que todo te vaya bien, pero aquí es diferente. No hay una sola rutina de bienestar que cambiará tu vida, ¡y esa es una gran noticia! Porque puedes adaptarla a cada día, a como te sientas y lo que te pida tu cuerpo.

¿El único requisito?

"Nada de exigencias y Escucharte"

¿Te has planteado como quieres que sean tus mañanas? Sé que andamos muy liadas y con falta de tiempo, pero lo que voy a plantearte es algo que seguramente lo hagas en tu día a día, solo que en piloto automático, y dando ese punto de presencia y atención lo va a cambiar. Te mereces todo el cuidado del mundo.

como empezar la mañana con positividad y alegría

Vamos a comenzar con una pregunta: ¿Te gustan las rutinas activas o slow?

(Recuerda que no es permanente, es para que puedas ver las opciones de cada una de ellas)

Para una rutina activa:

Si te abruma alguna respuesta no la contestes, fluye y sigue que después daré las guías

¿A qué hora te gustaría que empiece? ¿O prefieres que sea algo más flexible sin hora definida?
¿Incluye ejercicio físico? ¿Qué tipo (yoga, cardio, estiramientos)?
¿Hay momentos de planificación, journaling o afirmaciones?
¿Algún audio o playlist que te guste escuchar mientras desayunas o haces alguna de estas actividades?

Para una rutina slow:

Si te abruma alguna respuesta no la contestes, fluye y sigue que después daré las guías

¿Cómo es el despertar ideal? Lluz suave, sin prisa, silencio…
¿Incluye meditación, respiración o lectura?
¿Tiempo para el autocuidado? Ducha, aceites, música relajante...
¿Alguna frase o intención para empezar el día? Algo que te motive y te haga sentir bien

No tienes que tener todo claro desde ya, con horas, ejercicios definidos, frases......Juntas vamos a hacerlo.

Para no saturar a tu cuerpo y tu mente, vamos a darle descanso por hoy y en la próxima publicación compartiré